¿Conoces todos los beneficios nutricionales de un solo kiwi?

beneficios nutricionales del kiwi

El kiwi es una de las frutas con mayor aporte nutricional. Aunque muchos no lo sepan, él es el culpable de ayudarnos en silencio a cuidar nuestra salud y alimentación. Los beneficios nutricionales del kiwi son innumerables así que ¡vamos hacer un resumen! Desvelamos cuáles son las principales vitaminas y nutrientes que ingieres cuando añades a tu dieta un rico Kiwi Atlántico.

¿Sabías que… el consumo diario de un kiwi previene numerosas enfermedades?

Un solo Kiwi Atlántico posee una alta cantidad de nutrientes si lo comparamos con otras frutas. El primero y por el que nos decantamos siempre, ¡es la vitamina C! Haciendo frente a las naranjas también se ha creado rivales como el plátano, pues contiene casi el mismo nivel de potasio. Además, también posee propiedades para disminuir nuestro colesterol y ayudarnos con… ¡eh, que esto era un resumen!

¡Toma nota! Te contamos cuáles son los beneficios nutricionales de comer Kiwi Atlántico.

Vitamina C

La vitamina C proviene el escorbuto y nos ayuda día a día a prevenir enfermedades cardiovasculares. Es un potente antioxidante por lo que se identifica con tratamientos para fortalecer nuestro sistema inmunológico. Algunos de sus beneficios más observados son:

  • Previene el envejecimiento.
  • Facilita la absorción de otras vitaminas.
  • Disminuye la probabilidad de sufrir coágulos.
  • Acelera el proceso de curación de heridas leves.

Vitamina E

La vitamina E también actúa como un antioxidante y es altamente beneficiosa cuando hablamos de la hemoglobina de los glóbulos rojos. Los beneficios más comunes de esta vitamina son:

  • Previene enfermedades degenerativas.
  • Aumenta las defensas del sistema inmunológico.
  • Regula el colesterol.
  • Ayuda en el crecimiento el cabello.

Vitamina K

La vitamina K es una vitamina antihemorrágica, es decir, altamente relacionada con los procesos de coagulación de la sangre. Como curiosidad, es una de las pocas vitaminas que almacena nuestra cuerpo y no necesita ser consumida todos los días. Algunos de los factores más positivos de esta vitamina son:

  • Ayuda en el crecimiento y desarrollo normal de los huesos.
  • Previene enfermedades bucales como la caries dental.
  • Fortalece nuestras defensas ante infecciones como la neumonía.
  • Previene la calcificación arterial.

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Potasio

El potasio es un tipo de electrólito. Es uno de los minerales más importantes que debemos ingerir para cuidar nuestra salud. Gracias al potasio, ayudamos a los músculos y sistema nervioso de nuestro cuerpo. Las funciones más comunes del potasio para nuestro organismo son:

  • Regula nuestra tensión arterial.
  • Descompone los carbohidratos en nuestro organismo.
  • Controla el equilibrio acidobásico.
  • Desarrolla nuestros músculos.

Fibra

La fibra es uno de los componentes vegetales fundamentales en la defecación y mantenimiento de la microflora del colon. Toda dieta rica en fibra favorece al tránsito intestinal del cuerpo eliminando las toxinas que se almacenan en nuestro organismo. Pero además, otros beneficios de la fibra son:

  • Previene enfermedades cardiovasculares.
  • Aumenta las defensas para combatir enfermedades infecciosas.
  • Lucha contra las enfermedades respiratorias.
  • Reduce el colesterol.

Folato

El folato es una vitamina hidrosoluble relacionada directamente con la maduración de la hemoglobina y glóbulos rojos. ¿Pero sabías que era un nutriente de vital importante durante la gestación?

  • Trata la anemia.
  • Aumento de las probabilidades de fecundación.
  • Protege al bebé en nuestro vientre ante malformaciones congénitas.
  • Ayuda con nuestra memoria y agilidad mental.

Como ves, ¡nadie puede hacer un resumen con esta cantidad de propiedades! Nosotros creemos que los beneficios nutricionales de nuestro Kiwi Atlántico son muy importantes para cuidar nuestra salud y alimentación. Por ello, ¿qué tal si comienzas a añadir un kiwi a tu dieta? Estamos convencidos de que pronto comenzarás a notar los cambios.

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